Relatietherapie

Luisteren

Vertel eens eerlijk: luister jij naar je partner? Hoor je hem of haar? Of, is het vaak ‘ff snel’, tussen ‘het ontbijt’ en ‘de kinderen naar school’ door… Nemen jullie de tijd om te praten en te luisteren naar elkaar?

En, kún jij luisteren? Écht luisteren? Dan is de vraag natuurlijk, wat ís echt luisteren dan.

OMAA!

Luisteren, écht luisteren betekent namelijk niet wat we zo gewend zijn te doen: Oplossen (hè, mannen?), onze eigen erover Mening geven, Aannames doen over wat onze partner bedoelt (hè, dames?), of Advies geven.

Nee, écht luisteren, met aandacht, met interesse… dat doen we eigenlijk veel te weinig. En dat is jammer, want daarmee missen we belangrijke boodschappen van onze partner.

Dr. Rossi

Ik geef stellen vaak de ‘Dr. Rossi-oefening’. Ken je dr. Rossi? Uit Gooise Vrouwen? De meeste dames weten wel wat ik bedoel. Veel mannen… niet.

Dr. Rossi speelt de rol van psychiater in de film Gooise Vrouwen. En dr. Rossi zegt bijna helemaal niets! Hij luistert alleen maar.

Oefening

En dat is precies wat ik stellen als huiswerk meegeef:

• Plan tijd (1 uur per week – ja, echt!) om met elkaar in gesprek te gaan
• Zorg dat je niet afgeleid wordt in die tijd, door kinderen of telefoon (zet die maar uit)
• Jij begint met een vraag, bijv. ‘hoe gaat het met je’, of ‘hoe was je dag’
• De ander vertelt, en sorry, alleen zeggen ‘goed’ is niet voldoende. Dan vertel je ook waarom het goed gaat, of waarom je een goede dag had: wat maakte het goed? Praat over je emoties, over de leuke dingen en waarom die leuk waren. Praat over de shit-dingen en waarom dat shit was.
• En jij luistert. Actief. Je bent één en al oor. En alleen af en toe stel je een vraag als je iets niet snapt, of als je denkt dat een ‘waarom …?’ je gesprek verbetert.
• Los niets op, neem het niet over, geef niet je mening, geef geen advies, doe geen aannames.
• En dat is moeilijk joh! Zeker als je net begint
• Begin dan ook met minimaal 10 minuten.
• En na de één? Dan is het de beurt aan de ander.

Je kunt dit trouwens ook heel goed wandelend doen, dat maakt het voor veel mensen gemakkelijker.