Evaluatiemoment

Voor controle. Je auto? Jaarlijks een APK. Als je ouder wordt? Jaarlijks naar de dokter voor diverse controles. Net als op je werk, ook daar heb je (als het goed is) jaarlijks een evaluatiegesprek.

Eigenlijk doen we op heel veel vlakken periodiek een check: hoe gaat het? Loopt alles nog soepel? Zijn er geen onderhuidse klachten, of iets dat onzichtbaar aan het broeden is?

Relatie-APK

Dus… je voelt ‘m al aankomen… waarom doen we dat dan niet bij onze relatie? Waarom laten we één van de belangrijkste dingen in ons leven op z’n beloop, zonder er naar om te kijken, te checken of alles nog soepel loopt? Dat is wat mij betreft echt een gemiste kans.

Want, even afgezien van wat je vindt of ontdekt tijdens zo’n evaluatie: eigenlijk zeggen jij en je partner tegen elkaar: “ik vind jou, ons, belangrijk genoeg om jaarlijks goed te onderzoeken of we nog soepel en goed gaan”.

En als je wat vindt? Nou, dan ben je er (meestal) op tijd bij. Dan kun je samen kijken wat je er aan kunt doen! Mooi toch?

Regels

Uiteraard zijn er wel regels verbonden aan zo’n evaluatie. Het is niet de bedoeling elkaar aan te vallen, het is ook niet de bedoeling door elkaar heen te praten, of te “ja maar”-en. Hoe dan wel? Nou:

• Praat vanuit jezelf: “ik merk…”, in plaats van “jij doet…”

• Val de ander niet aan op gedrag, maar benoem wat jouw gevoel daarbij is

• Wees allebei open, eerlijk en kwetsbaar: durf alles op tafel te leggen (maar op de juiste manier)l

• Luister goed naar elkaar, laat elkaar uitpraten

• Verdedig je niet door meteen een tegenaanval te openen, maar accepteer de boodschap van je partner en praat daarover

• Gaat de sfeer hard achteruit, of heb je het gevoel dat je boos wordt? Neem even afstand om tot rust te komen en praat daarna weer verder

• Probeer altijd weer terug te gaan naar praten uit jezelf

Eerdere blogs
Een paar weken terug schreef ik over geweldloze communicatie, en ook over luisteren. Eigenlijk omschrijf ik daar precies hoe je in een relatie-evaluatie het beste met elkaar om kan gaan.

Weet je het niet zo goed meer? Je kunt ze hier nog even teruglezen:
https://relatiegeluk.nl/nieuws/geweldloze-communicatie/
https://relatiegeluk.nl/nieuws/relatietherapie/

Hulp nodig?
Komen jullie er samen niet uit, of ben je bang dat het lastig wordt om dit te beginnen omdat je weet dat boze reacties tussen jullie vaak de norm zijn?

Een onafhankelijke, neutrale derde kan dan misschien een goede hulp zijn voor jullie. Zie het als een scheidsrechter, die stuurt op het naleven van de regels voor dit gesprek.

Lijkt dat je prettiger, of veiliger voor jullie relatie? Voel je vrij om contact met me op te nemen, dan plannen we een afspraak van een uur voor de evaluatie, en onderzoeken we daar, zonder verplichtingen, ook of verdere hulp nog nodig is en in welke vorm.

Ik hoor graag van je.

Meer weten?

In verbinding samen zijn